9个月宝宝食谱:养生粥类9个月宝宝食谱

时间:2024-05-23 13:53来自:未知

  9个月宝宝食谱要配合宝宝的成长发育哦,妈妈快来和小编一起学学养生粥类9个月宝宝食谱吧。

  一、莲子山药粥

  原料:

  莲子50克、黑米500克、山药25克、鸡肉块30克。白糖适量。

  制作方法:

  1、莲子、黑米分别洗净,放入清水中浸泡片刻;山药去皮,洗净,切块。

  2、锅内加入水、山药块、鸡肉块、黑米、莲子大火煮沸,再转小火熬至黏稠。

  3、粥熟后加入白糖,稍炖即可。

  健康提示:

  莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,山药含有多种营养素,有强健机体的作用。

  二、黄豆南瓜粥

  原料:

  黄豆60克、南瓜50克、薏米100克、鸡汤800毫升。盐适量。

  制作方法:

  1、黄豆、薏米分别洗净,用清水浸泡2小时;南瓜洗净,去皮、瓤,切块。

  2、锅置火上,放入鸡汤、黄豆,大火煮沸后转中火,煮至黄豆酥软,加入薏米、南瓜块,大火煮沸后转小火熬煮至黏稠,加盐调味即可。

  健康提示:

9个月宝宝食谱:养生粥类9个月宝宝食谱维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素。

  以上推荐的两款养生粥类9个月宝宝食谱,烹饪方法很简单,妈妈们可以试试哦。


参考资料