1岁半宝宝食谱:1岁半宝宝莲子汤类食谱

时间:2024-05-23 13:50来自:未知

  适合1岁半宝宝的莲子汤类食谱。

  竹荪莲子汤:美味养生国宴菜

  食物原料:

  原料:竹荪50克,莲子50克,红枣30克

  调料:高汤适量,盐、味精各少许

  制作方法:

  1、先将竹荪用冷水发好,剪去两头,切成斜形块,放在冷水中浸泡;

  2、莲子放沸水锅中煮10分钟,捞出后放入冷水中浸泡;

  3、锅中放高汤烧开,下入竹荪和莲子,待沸后再下入红枣,一起煮至熟后加入盐和味精煮入味即可。

  营养经:

  竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;补气养阴,润肺止咳,清热利湿。竹荪能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用。

  莲子银耳汤:姿态优美,摇曳绽放

  食物原料:

  原料:银耳100克,莲子50克,百合20克,红枣10颗

  调料:糖适量

  制作方法:

  1、银耳泡开后洗净,撕成小朵,红枣去核同莲子一起泡发,百合洗净;

  2、锅中加适量水,放入银耳、莲子、红枣同煮20分钟,待莲子、银耳变软,再放入百合煮至熟,加入少许糖调味即可。

  营养经:

  莲子,是莲的成熟种仁,归脾、肾、心经。有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用。如虚烦惊悸、失眠不寐脾虚泄泻食欲不振肾虚遗精等症,均应提倡多吃莲子。莲子除含有多种维生素,微量元素外,还含有荷叶碱,金丝草甙等物质,对治疗神经衰弱慢性胃炎、消化不良、高血压等有效。

1岁半宝宝食谱:1岁半宝宝莲子汤类食谱

参考资料